Extreme diets, slimming products, and other weight loss tricks often do more harm than good.
Without proper guidance, it's easy to fall into the trap of yo-yo dieting. Unfortunately, after each failed diet, it becomes much harder to start again because the body starts ‘saving up’. If someone’s goal is to gain weight, it should ideally be done in the right way by incorporating an appropriate balance of macro- and micronutrients.
It’s also important to know that certain health problems can cause more extreme deviations from an ideal weight.
A nutritionist's key task is to debunk people's misconceptions about various diets. Additionally, as part of problem identification, we examine whether there are other causes for the lack of weight control, such as hormonal and/or digestive disorders. The diet I help you set up fits your life, guides you onto the right path, and helps you avoid weight fluctuations without extremes.
My personal goal is for my clients to deeply understand what and why they need to change so they can independently apply the knowledge they gain from me in their daily lives. I have developed a 5-session counseling program where this becomes our shared mission. We don’t stop at handing you my written recommendations; I will guide you through several weeks as you integrate these into your life and provide additional practical, personalized advice where you may need it.
My passion is to support you on this journey, if you are committed to it and willing to do whatever it takes.
If you've purchased the 5-session consultation package, I'll email you 3 online questionnaires. I'll analyze these before our first conversation so that when we meet, we can focus on questions specific to your condition.
If you have test results that are less than 6 months old, you’ll have the opportunity to send them to me via email before our first consultation. If you haven’t had a blood test in this period, we’ll discuss during our first session what you’ll need to confirm the root causes of any issues.
During the first session, we'll uncover anything that might have been missed in the anamnesis. If you have any test results, we'll discuss them here as well, and talk about what additional tests might be needed. Additionally, we'll go over how to write your nutritional diary for me.
By this session, we will have all the information needed to establish a diagnosis. We'll discuss the goals of the new diet and set a plan that allows you to independently start transforming your eating habits. The aim is not to create a complete meal plan but to encourage you to try new flavors, recipes, and ingredients based on my suggestions, while diligently taking notes in your nutritional diary.
Based on your diary, we'll start building a weekly meal plan together, comprising foods and ingredients that meet my recommended nutrient intake. You'll feel confident that you can follow it step-by-step for a week. Our goal is to create a feasible diet plan, while also ensuring you understand how each type of food benefits your body.
After following the diet for a week, we will discuss what modifications are needed to make your new lifestyle sustainable. This is important because your schedule, grocery shopping habits, and even the people around you can be affected. We need to make these changes livable for you so that your new diet can become a long-term part of your life. After successful modifications, we’ll create a second weekly variation that you will work on independently with my guidance.
By the fifth session, you should already have two weeks' worth of meal plans. By alternating or expanding these plans, you’ll have a long-term, sustainable, and livable dietary pattern made up of foods you’ve tried and liked. If you ever need a one-time follow-up, you can always opt for the single-session nutritional counseling package.
Azoknak akik korábban részt vettek a tanácsadásaimon, lehetőségük van rövidebb 30-45 perces beszélgetésre visszatérni hozzám. Ennek okai lehetnek; ha további útmutatásra lenne szükséged, változás történt az állapotban vagy új leletekhez jutottál amikkel kapcsolatban szeretnéd a véleményemet kérni. A konzultáció előtt kérek tőled egy e-mailt, amelyben elküldöd a legfrissebb táplálkozási naplódat, az esetleges új leleteidet és leírhatod kérdéseidet.
Azoknak akik korábban részt vettek a tanácsadásaimon, lehetőségük van rövidebb 30-45 perces beszélgetésre visszatérni hozzám. Ennek okai lehetnek; ha további útmutatásra lenne szükséged, változás történt az állapotban vagy új leletekhez jutottál amikkel kapcsolatban szeretnéd a véleményemet kérni. A konzultáció előtt kérek tőled egy e-mailt, amelyben elküldöd a legfrissebb táplálkozási naplódat, az esetleges új leleteidet és leírhatod kérdéseidet.
Ha megvásároltad a 2 alkalmas tanácsadási csomagot, emailben kiküldök neked 3 online kérdőívet. Ezeket én az első beszélgetésünk előtt kielemzem, így mire találkozunk, már a te állapotodra vonatkozó kérdésekre koncentrálunk.
Ha rendelkezel 6 hónapnál nem régebbi leletekkel akkor lesz lehetőséged elküldeni őket nekem emailben az első tanácsadás előtt. Ha még nem voltál vérvételen ebben az időszakban, akkor az első beszélgetésünk során átbeszéljük mire lesz szükséged ahhoz, hogy meg tudjuk erősíteni a problémák gyökerét.
Az első beszélgetésben kiderítünk mindent ami az anamnézisből kimaradhatott. Ha vannak leleteid akkor már itt is szót ejtünk róluk, illetve megbeszéljük milyen egyéb tesztekre lehet szükséged. Továbbá átbeszéljük, hogyan írd meg a nekem készített táplálkozási naplódat.
Miután korábban felmértem az étrendi és életmódbeli szokásaidat, részletes javaslatokkal látlak el. Átbeszéljük az új étrend céljait és kitűzzük a tervet ami alapján elkezdheted önnállóan átformálni az étkezésedet.
Küldök neked egy e-mailt, ahol összefoglalom az elhangzottakat. Ezen kívül kapsz tőlem egy írásos személyre szabott étrend kiegészítő javaslatot és a számodra megfelelő ételek részletes listáját.
Ha megvásároltad a 2 alkalmas tanácsadási csomagot, emailben kiküldök neked 3 online kérdőívet. Ezeket én az első beszélgetésünk előtt kielemzem, így mire találkozunk, már a te állapotodra vonatkozó kérdésekre koncentrálunk.
Ha rendelkezel 6 hónapnál nem régebbi leletekkel akkor lesz lehetőséged elküldeni őket nekem emailben az első tanácsadás előtt. Ha még nem voltál vérvételen ebben az időszakban, akkor az első beszélgetésünk során átbeszéljük mire lesz szükséged ahhoz, hogy meg tudjuk erősíteni a problémák gyökerét.
Az első beszélgetésben kiderítünk mindent ami az anamnézisből kimaradhatott. Ha vannak leleteid akkor már itt is szót ejtünk róluk, illetve megbeszéljük milyen egyéb tesztekre lehet szükséged. Továbbá átbeszéljük, hogyan írd meg a nekem készített táplálkozási naplódat.
Miután korábban felmértem az étrendi és életmódbeli szokásaidat, részletes javaslatokkal látlak el. Átbeszéljük az új étrend céljait és kitűzzük a tervet ami alapján elkezdheted önnállóan átformálni az étkezésedet.
Küldök neked egy e-mailt, ahol összefoglalom az elhangzottakat. Ezen kívül kapsz tőlem egy írásos személyre szabott étrend kiegészítő javaslatot és a számodra megfelelő ételek részletes listáját.
Ha megvásároltad az 2. csomagot, emailben kiküldök neked 3 online kérdőívet. Ezeket én a beszélgetésünk előtt kielemzem, így mire találkozunk, már a te állapotodra vonatkozó kérdésekre koncentrálunk.
Ha rendelkezel 6 hónapnál nem régebbi leletekkel akkor lesz lehetőséged elküldeni őket nekem emailben az online tanácsadás előtt. Ha még nem voltál vérvételen ebben az időszakban, akkor a beszélgetésünk során átbeszéljük mire lesz szükséged ahhoz, hogy meg tudjuk erősíteni a problémák gyökerét.
Az beszélgetésben kiderítünk mindent ami az anamnézisből kimaradhatott. Ha vannak leleteid akkor már itt is szót ejtünk róluk, illetve megbeszéljük milyen egyéb tesztekre lehet szükséged. Továbbá átbeszéljük, hogyan írd meg a nekem készített táplálkozási naplódat.
Amikor már kellőképpen megismertem az életmódodat személyes beszélgetésünk és a kérdőívek alapján, továbbá birtokában vagyok minden szükséges leletnek, kidolgozok számodra egy személyre szabott részletes ajánlást ami kiterjed az egészséged minden aspektusára. Ez alapján elkezdhed átformálni az étkezésedet és szokásaidat annak érdekében, hogy a neked leginkább megfelelő tápanyagokkal lásd el a szervezetedet.
Minden változás nehéz ezért ha bárhol elakadnál az étrendeddel, vagy újabb problémád merülne fel, hármszor is megkereshetsz e-mailben további tanácsokért.
Ha megvásároltad az 2. csomagot, emailben kiküldök neked 3 online kérdőívet. Ezeket én a beszélgetésünk előtt kielemzem, így mire találkozunk, már a te állapotodra vonatkozó kérdésekre koncentrálunk.
Ha rendelkezel 6 hónapnál nem régebbi leletekkel akkor lesz lehetőséged elküldeni őket nekem emailben az online tanácsadás előtt. Ha még nem voltál vérvételen ebben az időszakban, akkor a beszélgetésünk során átbeszéljük mire lesz szükséged ahhoz, hogy meg tudjuk erősíteni a problémák gyökerét.
Az beszélgetésben kiderítünk mindent ami az anamnézisből kimaradhatott. Ha vannak leleteid akkor már itt is szót ejtünk róluk, illetve megbeszéljük milyen egyéb tesztekre lehet szükséged. Továbbá átbeszéljük, hogyan írd meg a nekem készített táplálkozási naplódat.
Amikor már kellőképpen megismertem az életmódodat személyes beszélgetésünk és a kérdőívek alapján, továbbá birtokában vagyok minden szükséges leletnek, kidolgozok számodra egy személyre szabott részletes ajánlást ami kiterjed az egészséged minden aspektusára. Ez alapján elkezdhed átformálni az étkezésedet és szokásaidat annak érdekében, hogy a neked leginkább megfelelő tápanyagokkal lásd el a szervezetedet.
Minden változás nehéz ezért ha bárhol elakadnál az étrendeddel, vagy újabb problémád merülne fel, hármszor is megkereshetsz e-mailben további tanácsokért.
